Sałatka z komosy ryżowej, mango i kurczaka

Co myślisz, jeśli dzisiaj to zrobimy jeść na plaży? Przygotowałam bardzo kompletny słoik z komosą ryżową, mango i kurczakiem.

Sałatki w słoikach czy w doniczkach to jedno z wielkich odkryć ostatnich miesięcy. Sieci społecznościowe są pełne dobrych pomysłów, w których łączy się wiele składników unikalny i łatwy w transporcie talerz.

Dzisiejszy przepis oprócz przenoszenia quinoa, mango i curry z kurczaka Dodaliśmy sałatę, paprykę, cebulę, marchewkę, orzechy nerkowca, kolendrę i dressing z orzeszków ziemnych. Pyszna mieszanka smaków do jedzenia poza domem.

Chcesz dowiedzieć się więcej o tej sałatce z komosy ryżowej, mango i słoika z kurczakiem?

Pierwszą rzeczą, którą muszę wam powiedzieć, jest to, że tak odpowiedni dla chorych na celiakię i nietolerujących jaj i laktozy więc daje nam dużo zabawy, aby móc wszystkim.

Jak widać, lista składników jest bardzo kompletna, więc wyobraź sobie ilość witamin i minerałów co jest z tym nie tak.

Wiele z nich jest pochodzenia roślinnego i zamierzamy je przyjmować na surowo, więc fantastycznie jest osiągnąć cel spożywać 5 owoców i warzyw dziennie.

Zapraszam, aby móc wprowadzać zmiany które lubisz najbardziej. Moje propozycje to proso do komosy ryżowej, ogórek do papryki, jabłko do mango, tofu czy indyk do kurczaka. Jestem pewien, że ta kombinacja również będzie bardzo bogata.

Ponieważ Irene opowiedziała nam o sałatkach w słoiku nauczyliśmy się właściwa kolejność umieszczania składników wewnątrz słoika. Chociaż należy wziąć pod uwagę również inne szczegóły, takie jak rozmiar samego słoika. Dla wskazanych przeze mnie ilości używany jest pojemnik lub garnek o pojemności 1/2 litra (500 cm16). Jeśli masz w domu słoiki o pojemności XNUMX uncji, również będą idealne.

Kolejnym drobnym szczegółem, który należy wziąć pod uwagę, jest nie potrząsaj słoikiem zbyt mocno gdy jest już zmontowany. W ten sposób zapobiegniemy mieszaniu się płynów z pozostałymi składnikami i zadbamy o to, aby nasza sałatka była świeża i smaczna.

I na koniec pamiętaj, że ten przepis jest przeznaczony zrobić z wyprzedzeniem ale zawsze z rozsądkiem i miarą. Wiesz już, że świeże warzywa im dłużej je konsumuje, tym mniej dostarczają składników odżywczych. Doskonale trzyma się od rana do południa, ale nie przez noc.

Więcej informacji - Sałatki w słoiku: nowy sposób na sałatkę?

Dostosuj ten przepis do swojego modelu Thermomix