Inicia sesión o Zapisz się i ciesz się ThermoRecipes

Cytrynowy filet z kurczaka z brokułami i ziemniakami

Mięsa30 minut4 osóbKalorie 250
1/52/53/54/55/5 (975 głosów)
Cargando ...

przez Irena Arkas

Kurczak cytrynowy z brokułami na ostro

Uwielbiam przepis dzisiaj! Cytrynowy filet z kurczaka z brokułami i ziemniakami. To jeden z tych łatwych i szybkich przepisów, ale są fenomenalne. To super łatwy przepis. Pokochasz to, zobaczysz!

Jak to jest przepis typu ekspresowego, użyjemy składników już przygotowanych: brokułów już w torbie do mikrofalówki i mrożonych ziemniaków cajun. Nadamy mu inny i wyjątkowy charakter, doprawiając i lekko marynując brokuły. Pyszne!

Jest to tak prosty przepis, że przygotujemy go w tradycyjny sposób, dzisiaj nie używamy Thermomixa.

Kurczak cytrynowy z brokułami na ostro

Cytrynowy filet z kurczaka z brokułami i ziemniakami

Wydrukuj przepis
Zapisz przepis
Zaloguj się do zakładki Zamknij

Cytrynowe filety z kurczaka z brokułami na ostro i ziemniakami. To jeden z tych łatwych i szybkich przepisów, ale są fenomenalne.

Cytrynowy filet z kurczaka z brokułami i ziemniakami
  • Irena Arkas
  • Rodzaj przepisu: mięsa
  • Kalorie: 250
  • Porcje: 4
  • Czas gotowania:
  • Czas całkowity:

Składniki

  • 4 panierowane filety z kurczaka
  • olej do smażenia
  • 1 torebka różyczek brokułów do mikrofalówki (ok. 200-250 g)
  • 500g mrożonych frytek cajun (plasterki ziemniaczane ze skórką)
  • 4 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • 1 łyżka ulubionej mieszanki przypraw (curry, kminek, ras-al-hanut, cajun...)
  • sól do smaku
  • 1 Limón

Przygotowanie

  1. Włącz grill piekarnika na 230º.

  2. Torebkę brokułów wkładamy do kuchenki mikrofalowej i gotujemy tylko połowę czasu wskazanego w instrukcji (mamy zamiar dokończyć gotowanie w piekarniku). Będzie to około 2:30 minut.

  3. Podczas gdy w pojemniku przygotowujemy 4 łyżki oliwy z oliwek, szczyptę soli i wybraną przez nas mieszankę przypraw. Dobrze usuwamy.

  4. Wyjmujemy brokuły z kuchenki mikrofalowej, otwieramy torebkę, uważając, aby się nie poparzyć, wkładamy brokuły do ​​naczynia do pieczenia i doprawiamy przygotowanym przed chwilą korzennym olejem. Dobrze impregnujemy wszystkie różyczki i wkładamy do piekarnika, aby się upiekły. Umieszczamy go na środkowej wysokości piekarnika.

    Gotujemy je trochę 4 minut lub na złoty kolor i mieszaj i gotuj kolejne 4 minuty lub ponownie, aż dobrze się zarumienią.

    WAŻNE: musimy uważać, aby folie się nie paliły.

  5. Gdy mamy brokuły w piekarniku, smażymy mrożone ziemniaki.

    Gdy są gotowe, kładziemy je bezpośrednio na blasze z brokułami, dobrze mieszamy, aby smaki brokułów i ziemniaków się wymieszały i zostawiamy w piekarniku z dodatkiem piekarnik już wyłączony.

  6. Smaż piersi z kurczaka na dużym ogniu, aż będą dobrze zarumienione na zewnątrz i soczyste w środku. Usuwamy je.

     

  7. Platerowanie

    Kurczaka kroimy w paski. Ułóż na wierzchu brokuły i ziemniaki.

    Pokrój połowę cytryny na plasterki i połóż je na kurczaku. Służymy i cieszymy się!


Odkryj inne przepisy na: Mięsa, Łatwo, Horno, Ponad 3 lata, Kuchenka mikrofalowa, tradycyjny

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.